Sukker er tom energi
Sukker giver ikke kroppen de stoffer, den har brug for. Slik,
is, saft og sodavand indeholder meget sukker.
Maks. 1/4 liter sodavand om ugen
½ liter sodavand eller saft indeholder 25 sukkerknalder. Det
dobbelte af, hvad et 3-6 årigt barn må få på én dag.
Hvorfor spare på sukker?
- Sukker tager appetitten fra den sunde mad
- Børn vænner sig til, at alting skal smage sødt
- Sukker kan give huller i tænderne
Tommelfingerregel:
Børn under 3 år skal ikke have slik, kage eller sodavand.
Børn fra 3-6 år skal kun have slik, kage og sodavand ved særlige
lejligheder.
TIPS
Børn er tit sultne i timerne før aftensmaden. Når du henter dit
barn i institutionen, kan det være en god ide at have et stykke
frugt, en gulerod, en lille bolle eller riskiks med i
tasken.
|