Dit barn ser på dig, og spejler sig i dine vaner – også når det
gælder mad og bevægelse.
De 8 kostråd er nemme overskuelige huskeråd til et sundt liv.
Vil du ændre familiens vaner, kan I fokusere på ét eller to kostråd
ad gangen. Fx drikke vand eller mælk i stedet for saft og
sodavand.
Når I synes, der er styr på ét råd, kan I vælge et nyt råd og
koncentrere jer om det.
Gør kostrådene til en livsstil for jeres familie – så ved du,
dine børn får gode vaner.
TIPS
Det er en god idé at lave små ritualer i hverdagen, fx sætte et
kryds i skemaet hver eftermiddag, når børnene er hentet. Mange børn
tager aftaler alvorligt, gør det sjovt og til en sport at overholde
aftalerne.
|