”Leg dig sund” materialerne er et værktøj som du kan bruge i
samtalen, hvis en familie gerne vil spise sundere eller bevæge sig
mere. Pakken består af en række materialer som kan inddrages i dit
arbejde, alt efter hvilke behov du skønner at familien har:
Lav aftaler med dit barn
8 aftaleark – ét for hvert af de 8 kostråd.
- Med aftalearkene kan du som sundhedsprofessionel, via dialog
med familien, finde ud af, hvilket kostråd der er særlig
interessant for familien at sætte fokus på. Familien skriver
herefter aftalen ned som en konkret målsætning fx: ”gå en tur på
30min. 2 gange ugentligt”. Børnene kan sætte klistermærker ind i
aftaleskemaet, hver gang de gør noget godt for at holde
aftalen.
- Arkene er tænkt som udgangspunkt for en snak om vaner. På alle
ark er der fotos og/eller illustrationer som du kan gøre brug af.
Det vigtige er, at familien selv beslutter hvad de finder
væsentligt at arbejde med – ikke mindst hvis det skal lykkes dem at
efterleve målene på sigt – og ikke falde tilbage i gamle
uhensigtsmæssige mønstre.
Gang i gryderne med Yum-Yum
- En kogebog med både vinter- og sommermad, ugeplaner og
indkøbslister med mad til flere dage. Opskrifterne er nemme, sunde
og baserede på billige råvarer der kan fås i alle supermarkeder.
Ideen er, at give familierne et konkret redskab med
handleanvisninger, som de kan bruge til at få sundere mad ind i
deres hverdag.
- Kogebogen er tænkt som et redskab, du kan bruge i din dialog
med familierne – især til at fremme lysten til at lave nemme
retter. Bogen er fyldt med madbilleder, som I kan anvende til at
tale ud fra.
Rend og hop med Yum-Yum
- Et inspirationshæfte med konkrete ideer at tale med familierne
ud fra – så det bliver overskueligt og inspirerende at være aktiv i
hverdagen – uden at det bliver dyrt. Både sjove gratis aktiviteter,
og lege ude og inde. Samt forslag til overkommelige ændringer i
daglige vaner fx transport, der bringer mere bevægelse ind i
hverdagen.
Plakat
- leg flaskehalsen peger på med Yum-yum og vennen Tikki
Tot
- Et familie-spil, hvor en flaske snurres og på skift peger på
små lette spørgsmål til de 8 kostråd eller en ”teaterleg”, hvor man
skal imitere et dyr. Et edutainment-spil(leg og indlæring), hvor
viden om mad og bevægelse leges ind.
- Som sundhedsprofessionel kan du bruge plakatspillet til at
inddrage barnet og få en snak om sundhed i børnehøjde
Magneter
- en sjov ting til familiens køleskab, der husker dem på at der er
en hjemmeside