Når du arbejder med motivation i forhold til livsstilsforandring, er det netop rollen som vejleder eller coach du skal have i spil. Her er udfordringen at lytte til familierne, og arbejde på at finde og fremme deres indre motivation for at bevæge sig mere og/eller spise sundere i hverdagen.

Måske har du fra dit arbejde med metoder til sundhedsfremme og forebyggelse fået kendskab til metoder som ”Den motiverende samtale”. Her er målet netop, via dialogen, at hjælpe en familie til at blive afklaret om egne værdier og livsstil og derigennem skabe en indre motivation til forandring af mad - og bevægelsessvaner.

Sammen med familien skal du finde ud af, hvilke mål der er realiserbare. Målet kan fx være, at familien skal tage trappen i stedet for elevatoren.
Måske synes du – set i et sundhedsfagligt perspektiv, at det er for lidt, men her er det familiens ambitionsniveau der gælder. Ofte virker det bedre, at familien kommer i gang med aktiviteter, de reelt kan integrere og fastholde i deres hverdag, frem for at lave planer for aktiviteter, der er urealistiske på lang sigt.

Ved at tage udgangspunkt i den enkelte families værdier og livsstil kan du fremme motivationen i familien. Herved bliver målsætningerne realistiske og nærværende, og en succesfuld livsstilsændring mulig.